20 Jo Suburi

Aikido 20 Jo Suburi

Aikido’da Jo (tahta sopa) teknikleri çalışırken; sıkça çalışılan ve “20 Jo Suburi” temel bir seti oluşturur. 20 teknik art arda yapılır.

Bu teknikleri çalışırken Aikido’daki birçok hareketin ve duruşun temelleri pekiştirilir.

Beş saldırı (tsuki) hareketi:

1. Direct thrust (choku-tsuki)

2. Counter-thrust (kaeshi-tsuki)

3. Rear thrust (ushiro-tsuki)

4. Thrust, low counter (tsuki gedan-gaeshi)

5. Thrust, high counter strike (tsuki jōdan-gaeshi-uchi)

 

Beş vuruş (uchi) hareketi:

6. Front-of-the-head stepping strike (shōmen’uchikomi)

7. Repeating stepping strike (renzoku uchikomi)

8. Head strike, low counter (menuchi gedan-gaeshi)

9. Head strike, rear thrust (menuchi ushiro-tsuki)

10. Reverse side-of-the-head strike, rear thrust (gyaku-yokomen ushiro-tsuki)

 

Üç tek-elle yapılan (katate) hareket:

11. One-handed low counter (katate gedan-gaeshi)

12. One-handed distant-interval strike (katate tōma-uchi)

13. One-handed “figure-eight” counter (katate hachi-no-ji gaeshi)

 

Beş Sekiz-Şeklinde (hassō) hareket:

14. “Figure-eight” counter, strike (hassō-gaeshi uchi)

15. “Figure-eight” counter, thrust (hassō-gaeshi tsuki)

16. “Figure-eight” counter, rear thrust (hassō-gaeshi ushiro-tsuki)

17. “Figure-eight” counter, rear strike (hassō-gaeshi ushiro-uchi)

18. “Figure-eight” counter, rear sweep (hassō-gaeshi ushiro-barai)

 

İki akış (Nagare) hareketi:

19. Flowing counter strike (nagare-gaeshi-uchi)

20. Right flowing counter thrust (migi nagare-gaeshi-tsuki)

 

Kaynak: http://goodaikido.com/20-jo-suburi/